Лайф-коуч

Ольга Вардугина

Кто я

Коучинг

Цены и условия

Блог

Материалы

+ 7 952 937 85 16

Мне 36, я Телец, у меня есть любимые кошка, работа и люди. Кроме работы

я занимаюсь фотографией, пишу тексты и музыку, пробую себя во всех видах творчества, до которых дотянусь. Ценю комфорт, эмоции и впечатления.

График работы — вт, ср, чт, пт, сб / 8:00-19:00 Мск

Лайф-коуч

Ольга Вардугина

Крайзис прощай

Я сертифицированный лайф-коуч ICF и специалист по различного рода кризисам. Помогу выйти из тупика, навести порядок

в голове и жизни. Медленно, бережно, спокойно

Cвязаться

+450

часов практики

155

часов обучения

6 лет

личной психотерапии

450+

часов практики

2023 год

обучение группововму коучингу

у Ксении Белобородовой.

2021 год

прошла обучение  в международном университете Global Coaching University (Лондон — Москва), который работает

по стандартам ICF и дает право работать в любой точке мира. ICF (International Coach Federation) — это международная профессиональная ассоциация коучей.

2024 год

курсы по общей психологии

и психофизиологии ООО «АДО”

Эти навыки оказались бесценными

в моей коучинговой практике.

Образование

Топ

Бэкграунд

До того, как стать коучем

15 лет занималась сайтами — как разработчик и как менеджер проектов. Благодарю чем я научилась работать с большим объемом данных, анализировать и структурировать их, узнавать что люди хотят, и что им на самом деле нужно, и доносить

это до всех участников процесса.

Параллельно, я более 10 лет занимаюсь фотографией.

Я портретистка, снимаю живых неидеальных людей,

их красоту — внутреннюю и внешнюю, что требует

умения слушать и слышать, и общаться, узнавать.

Гедонизм, как стиль жизни

Главные ценности

Комфорт

Сила

Открытость

Свобода

Любовь

Люди и отношения с людьми. Узнавать, понимать, поддерживать связи, создавать новые.

Наслаждаться тем,

что происходит в твоей жизни

Создавать для себя зону комфорта, без насилия, мягко и бережно, при этом умея собираться и делать рывок, если необходимо.

Честность

Искренност

Коучинг

Вы сможете понять, чего же вам на самом деле хочется, позволить себе быть собой и жить так, как вы всегда мечтали.

Это формат регулярных встреч, на которых мы разговариваем

Целый час только о вас и ваших задачах. В процессе диалога я задаю вопросы, которые помогают вам четко сформулировать свой запрос, определиться с задачами

и целями, ресурсами/возможностями. Затем мы продумываем план действий, первые шаги, и затем смотрим, что получается, а что нет. При необходимости корректируем. Вы получите инструменты и техники, помогающие вам на пути.

Хочу попробовать

С чем я работаю

Преодоление кризисов и коучинг изменений

Поиск смысла и ценностей

Важно понимать, кто ты и о чем. Что на самом деле тебе нужно. Что действительно имеет значение. В чем твоя сила. Смысл и ценности — это то, что формирует цели, план действий и шаги на пути к результату.

Work-life balance

Жить так, чтобы с удовольствием работать, отдыхать, находить время на хобби, близких и себя. Без выгорания, без бесконечных гонок.

Новый уровень

Вы чувствуете, что выросли, переросли самого себя

и готовы перейти на следующую ступень развития,

но пока не понимаете, что конкретно

вам нужно сделать.

Преодоление кризисов

Профессиональный, творческий, духовный, финансовый, кризис середины жизни. Если вы чувствуете себя в тупике, что старая жизнь уже не подходит, а какую хочется новую непонятно, вам сюда.

Цены

и условия

1 сессия — 4000 рублей

60 минут

Пакет из 4 сессий — 14000 рублей

действует в течение года

Стратегическая сессия — 10000 рублей

решение точечного запроса — 1,5 — 2 часа

‌Установочная сессия

Перед началом работы предлагаю бесплатную онлайн встречу на 30 минут, для того, чтобы познакомиться, и обсудить технические моменты.

Обязательно прочитайте Информационнное соглашение

График работы

Вт, ср, чт, пт, сб / 8:00-19:00 Мск. Я работаю по всему миру, онлайн, в Zoom или любом удобном вам мессенджере.

Записаться на сессию и задать вопрос

1

2

Собираем информацию

Формулируем запрос

3

4

5

6

Смотрим, что сработало, а что нет

Определяем первые шаги

Составляем план действий

Выясняем, какой нужен результат

Процесс

Раз, два

У каждого клиента свое необходимое количество встреч, в целом, устойчивые результаты появляются через 2-3 месяца регулярной работы 1 раз в неделю.

Хочу попробовать

Новое

в журнале

Свобода внутри

11.05.2023

Настоящая внутренняя свобода начинается там, где ты можешь позволить себе быть обычной. Не выебываться. Быть некрасивой. Тупой. Нелепой. Смешной…

Что я поняла к 35 годам?

11.05.2023

Размер жопы не имеет значения. Важно только то, комфортно тебе с ней жить или нет. Людям важны другие вещи, и любить тебя будут независимо от …

У меня очень сложные отношения с едой

11.05.2023

Я все время ем. ⠀ В детстве я была хорошей девочкой, когда хорошо и много ела, когда не оставляла на тарелке ни крошк…

Смотрим, что сработало, а что нет

akunari@yandex.ru

Соцсети

Youtube

Telegram

Telegram-канал

Whatsapp